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多吃南瓜好處有哪些

發布時間:2019-10-09 23:10 來源:585tt.com 點擊:0
其實女性平時一定要多吃南瓜 ,多吃南瓜有一定的好處的。 多吃南瓜 緩解輕度胃潰瘍 因為飲食不調、生活不規律而導致胃潰瘍的白領還真不少。潰瘍病在中醫里屬于胃脘痛、肝胃氣痛、心痛、吞酸等范疇。民間多稱為心口痛、胃氣痛、胃痛、饑飽癆等。另外,潰瘍病以反復發作

其實女性平時一定要多吃南瓜,多吃南瓜有一定的好處的。

多吃南瓜好處有哪些

多吃南瓜 緩解輕度胃潰瘍

因為飲食不調、生活不規律而導致胃潰瘍的白領還真不少。潰瘍病在中醫里屬于胃脘痛、肝胃氣痛、心痛、吞酸等范疇。民間多稱為心口痛、胃氣痛、胃痛、饑飽癆等。另外,潰瘍病以反復發作的節律性上腹痛為臨床特點,常伴有噯氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺,甚至還有惡心、嘔吐、嘔血、便血等癥狀。在胃腸局部有圓形、橢圓形慢性潰瘍。

其實輕微的胃潰瘍可以通過食用南瓜得到改善。中醫認為南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜能夠保護胃黏膜,治療胃潰瘍,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

此外,南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素,南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素,鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。南瓜中含有豐富的維生素B12,而人體缺乏B12會引起惡性貧血,這時吃些南瓜是最好的“補血”方式了。

烹飪時許多人將南瓜瓤丟掉,其實這是一個錯誤的決定,這些被丟棄的南瓜瓤實際上比南瓜果肉所含的beta;-胡蘿卜素多出5倍以上。因此,不少韓國人會在老南瓜連同南瓜瓤里放上蜂蜜、大棗等,然后將南瓜蒸煮軟了以后,將濾下的汁液做成南瓜汁喝。

但同時提醒大家,南瓜不能吃太多,因為攝入過多beta;-胡蘿卜素時,容易患上胡蘿卜素黃皮癥,使皮膚看上去黃黃的不健康。每天的食用量不要超過一頓主食的量。

這里給大家介紹一款養胃食療湯,尤其適合胃潰瘍、貧血的朋友。

南瓜陳皮排骨湯

食材:豬排骨(大排)100克、南瓜200克、陳皮5克、調料適量

做法:

1、將豬排骨洗凈后斬斷,放在鍋中飛水撈起待用;

2、將南瓜洗凈切大片(不要去掉瓤肉),將陳皮浸軟洗凈;3、將1和2中的原料放入湯鍋內,加入適量清水,用大火將湯燒開后改用小火煮至湯濃,以鹽調味即可。

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